Holistic Preperation - Vorbereitung ist alles!

Egal was du deinem Körper abverlangst, er wird vorbereitet sein!

Über mich

Hi, ich bin Julius, Master of Science in Sportwissenschaften und lizensierter Strength & Conditioning Coach. Ich betreue seit 2013 Klientel von verschiedenstem Background und Alter.
Nachdem ich in meiner Jugend einige Sportarten ausprobiert habe – mal länger mal kürzer – bin ich dann schließlich mit 16 Jahren zum Kraftsport gekommen. Ab dort probierte ich so ziemlich alles aus, was mit körperlicher Weiterentwicklung zu tun hatte, egal ob Bodybuilding, Powerlifting, Calisthenics & Bodyweight Training, Strongman, olympisches Gewichtheben usw.
Alles faszinierte mich auf die ein oder andere Art und Weise. Ich hatte Phasen in denen habe ich mich intensiver mit einer Disziplin beschäftigt (z.B. Bodybuilding) worauf dann eine Phase folgte in der ich mich mit einer anderen Disziplin stärker beschäftigte. Was ich allerdings nie getan habe, ist mich einer einzigen Sache über Jahre gänzlich zu verschreiben. Das wollte ich nicht, denn Spezialisierung hat immer seinen Preis. Ich hatte viel zu viel Drang danach alle Arten des Trainings für mich zu entdecken und am eigenen Körper zu spüren...
Parallel dazu entdeckte ich dann auch meine Liebe zu anderen Formen der körperlichen Ertüchtigung: Handstandakrobatik, Bouldern, Turnen, Übungen aus der Leichtathletik, aus dem Kampfsport, Schwimmen oder aus der ziemlich neu entstandenen „Movement Culture“...Mehr zu Julius hier


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Holistic Preperation Flows

Bringe Deine Bewegungs- und Mobilisationspraxis auf das nächste Level!


Jeden Sonntag ein neuer
Holistic Prep Flow


Der Holistic Prep Flow ist ein Mix aus FRC (Functional Range Conditioning), Yoga, Stretches, Bodyweight Übungen, Mobilisation & PNF


Jede Woche ein neuer Flow mit anderem Schwerpunkt, wechselnder Schwierigkeit & wechselnden Übungen

Ein starker Körper ist ein gesunder Körper

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