Blog - Julius Teuber
Julius Teuber
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Die 3 Handstand Königsübungen – So lernst auch du sie

Hollow Back Handstand Push UpPress HandstandHandstand Push UpDer Press Handstand – Die Elegante ÜbungIm Englischen Press Handstand im Deutschen “Schweizer Handstand” genannt.Der Press Handstand ist eine sehr elegante Übung, die ein perfektes Zusammenspiel aus Technik, Flexibilität und Kraft erfordert. Langsam und kontrolliert ausgeführt, ist sie wohl die schönste Übung unter den drei Königsübungen. Abgesehen vom […]

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Sofort besser im Handstand mit diesen Tipps

Sofort mehr Stabilität mit diesem TrickUm schnell deine Kontrolle im Handstand zu verbessern, hilft oft schon ein kleiner Trick. Versuche das nächste Mal die Fingerspitzen in den Boden „reinzugraben“ anstatt sie flach auf den Boden zu legen. So hat der mittlere Teil der Finger keinen oder nur sehr leichten Kontakt zum Boden. Einzig der Handteller […]

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#006: Wolfgang Unsöld – Strength Coach

Wolfgang ist der bekannteste Strength Coach Deutschlands. Seit Jahren trainiert er Profisportler und Athleten aus den verschiedensten Sportarten, wie z.B. Rugby, MMA, Fußball und Leichtathletik.

Wolfgang ist nicht nur dadurch bekannt extrem effizient darin zu sein den menschlichen Körper zu optimieren und manipulieren um bessere Leistungen zu erbringen oder seine Bodycomposition zu verbessern

Ich spreche mit Wolfgang über Ernährung, Biohacking, Lifestyle, Training und Squat Boards, Supplementierung, Hautfaltenmessung und vieles mehr!

Folge Wolfgang im Netz:

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#005: Patrick Meinart – Experte für Mobility Training und neurozentriertes Krafttraining

Ich spreche mit Patrick Meinart, Inhaber von Release Fitness. Patrick ist Experte auf den Gebieten Mobility-Training und Neuroathletik-Training.

Wo geht die Zukunft der Fitnessstudios hin; große unpersönliche Discounter Ketten oder kleine private Gyms mit Charme?

Wie geeignet sind bekannte Mobility Tools um seine Beweglichkeit zu verbessern? Foam Rolling? Flossing? Welche Stretches sollte ich durchführen? Passiv, aktiv, PNF? Kann jeder einen Spagat oder tiefen Squat lernen, oder kann es unüberwindliche anatomische Hindernisse geben?

Außerdem reden wir über die Grundsätze und Prinzipien des Neuroathletik-Trainings.

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#004: Dr. Markus Klingenberg – Orthopäde, Sportmediziner und Experte für Prävention & Return to Sport

Der Podcast mit Dr. Markus Klingenberg:

Ich spreche mit Markus über seine tägliche Arbeit in der Beta Klinik in Bonn, in der er neben minimalinvasiven Operationen des Schulter-, Knie- und Sprunggelenks auch den Rehabilitationsprozess leitet und sich außerdem auf Verletzungsprävention spezialisiert hat.

Wir reden außerdem darüber ob sich der Personal Trainer, Therapeuten und Ärzte durch die Digitalisierung bedroht fühlen müssen, Ursachen von Sportverletzungen, Fehldiagnosen, über sein neues Buch “return to sport” und tauchen in einige Fallbeispiele zu diesem Thema ein. Außerdem erklärt Markus seinen Ansatz der Verletzungsprophylaxe und seine Methoden des Screenings und Assessments.
Neben einem so vollen Terminkalender wollte ich außerdem von Markus wissen, wie er sich persönlich fit hält, ob er bestimmte Rituale, Routinen und Ernährungsweisen hat, die es ihm ermöglichen neben der ganzen Arbeit so ruhig und entspannt zu bleiben.

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#003: Bob Takano – Weightlifting Hall of Fame Mitglied – Top Learnings

Über meine Zeit bei Takano Athletics und Bob Takano.

Themen:
Wer ist Bob Takano
Weisheiten und Training Cues von Bob

Die amerikanische Weightlifting Schule:
Der Weg zum Clean
Der Weg zum Snatch
Der Weg zum Jerk
Häufige Fehler im Jerk
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#002: Podcast Stefan Liebezeit, Gründer PT Lounge Munich

Wie macht man sich im Premium Personal Training selbstständig? Worauf muss man achten, was sind die größten Fehler die viele am Anfang machen, bei was sollte man nicht sparen, wie funktioniert gutes Marketing, wer sind deine ersten Kunden, wie finde ich eine Immobilie und was sollte man auf jeden Fall vermeiden, wenn man den Schritt in die Selbstständigkeit wagt?

Das sind nur einige Fragen die Stefan Liebezeit, Gründer der PT Lounge in München heute beantwortet.
Neben seiner Tätigkeit als Personal Trainer ist Stefan außerdem Referent für verschiedene Institutionen unter anderem Perform Better.

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#001: Intelligent Strength Gründer Andreas Pürzel – Wie man das geilste Gym der Welt aufbaut

Die drei Schritte (und die richtige Philosophie), wie man das geilste Gym der Welt aufbaut:

Andreas Pürzel, Gründer vom Intelligent Strength Gym in Wien, auch bekannt unter “Das Gym”. Er ist nicht nur der Gründer von dem vermutlich geilsten Gym Europas, wenn nicht sogar weltweit, sondern auch selbst mit Herz und Seele Kraftsportler – insbesondere Bodybuilding.
Das Gym wird auch als das “Disneyland unter den Gyms” bezeichnet und wer bereits einmal einen Fuß in das Kraftsportmekka gesetzt hat, der weiß wieso:
Von einer 40.000 Euro teuren Terminator Figur, bis hin zu den größten Rocky, Terminator, Rambo und Arnold Schwarzenegger Bildern und Gemälden ist alles dabei.
Nicht nur das Umfeld, sondern auch das Equipment an sich ist vom aller feinsten.
Hier schlägt jedes Kraftsportherz höher!

Wie Andreas das geschafft hat, wie er das ganze finanziert hat, wie er die Immobilie gefunden hat, wie es ihm in der Startphase erging und wie er sich mit der Zeit ein “dickes Fell” zugelegt hat erzählt Andi euch in dieser Episode.

Ein MUSS für jeden der den Schritt in die eigene Selbstständigkeit plant.

Ihr findet “Das Gym” auf den folgenden Kanälen:
Youtube, Facebook und Instagram: Einfach “Intelligent Strength” suchen.
Hier geht es zur Website: www.intelligentstrength.net

Für alle weiteren Infos und fragen (auch rund um diese Episode) stehe ich dir unter:
www.juliusteuber.de
gerne zur Verfügung!

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Schneller zum Handstand durch gute Vorbereitung

Den Körper vorbereitenDer Handstand stellt eine ungewohnte Belastung für den Körper dar, das darfst du nicht vergessen!Somit ist es äußerst wichtig, seine Strukturen (Sehnen, Bänder, Gelenke) an die ungewohnte Belastung langsam zu gewöhnen. Vor allem die Schultern und die Handgelenke sind großen Belastungen ausgesetzt.+HandgelenkeIch möchte dir vier einfache Übungen für die Handgelenke zeigen, die du […]

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Press Handstand und Handstand Push Up – Knackpunkte und Tipps im Training

Knackpunkte im Press HandstandEs gibt einige Punkte zu beachten, wenn du den Press Handstand ausführst:+ Arme und Beine bleiben gestreckt. Das gleiche gilt für die Fußspitzen. Perfekt wäre es keine Ausgleichsbewegungen, wie ein Einknicken in den Armen, machen zu müssen. Während der gesamten Übung drückst du dich aktiv aus den Schultern raus. Der Oberkörper bleibt […]

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