Handstand Archives - Julius Teuber
Julius Teuber
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Die 3 Handstand Königsübungen – So lernst auch du sie

Hollow Back Handstand Push UpPress HandstandHandstand Push UpDer Press Handstand – Die Elegante ÜbungIm Englischen Press Handstand im Deutschen “Schweizer Handstand” genannt.Der Press Handstand ist eine sehr elegante Übung, die ein perfektes Zusammenspiel aus Technik, Flexibilität und Kraft erfordert. Langsam und kontrolliert ausgeführt, ist sie wohl die schönste Übung unter den drei Königsübungen. Abgesehen vom […]

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Sofort besser im Handstand mit diesen Tipps

Sofort mehr Stabilität mit diesem TrickUm schnell deine Kontrolle im Handstand zu verbessern, hilft oft schon ein kleiner Trick. Versuche das nächste Mal die Fingerspitzen in den Boden „reinzugraben“ anstatt sie flach auf den Boden zu legen. So hat der mittlere Teil der Finger keinen oder nur sehr leichten Kontakt zum Boden. Einzig der Handteller […]

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Schneller zum Handstand durch gute Vorbereitung

Den Körper vorbereitenDer Handstand stellt eine ungewohnte Belastung für den Körper dar, das darfst du nicht vergessen!Somit ist es äußerst wichtig, seine Strukturen (Sehnen, Bänder, Gelenke) an die ungewohnte Belastung langsam zu gewöhnen. Vor allem die Schultern und die Handgelenke sind großen Belastungen ausgesetzt.+HandgelenkeIch möchte dir vier einfache Übungen für die Handgelenke zeigen, die du […]

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Press Handstand und Handstand Push Up – Knackpunkte und Tipps im Training

Knackpunkte im Press HandstandEs gibt einige Punkte zu beachten, wenn du den Press Handstand ausführst:+ Arme und Beine bleiben gestreckt. Das gleiche gilt für die Fußspitzen. Perfekt wäre es keine Ausgleichsbewegungen, wie ein Einknicken in den Armen, machen zu müssen. Während der gesamten Übung drückst du dich aktiv aus den Schultern raus. Der Oberkörper bleibt […]

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Handstand Basics-Vollständiger Technik Breakdown

Handstand ist nicht gleich HandstandHandstand ist nicht gleich Handstand und Können ist nicht gleich Können. Viele denken, nur weil sie sich hin und wieder 15 Sekunden auf den Händen halten können, „könnten“ sie jetzt einen Handstand. Es gibt nichts was weiter von der Realität entfernt wäre. Wenn du es hin und wieder schaffen würdest 30 […]

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