Holistic Health & Performance Archives - Julius Teuber
Julius Teuber
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Category Archives for Holistic Health & Performance

Das ist holistisches Training auf einem ganz anderen Level

Das Holistic Health und Performance System ist das zurzeit erste Trainingssystem auf dem Markt, dass holistisches Training für jeden zugänglich macht und einen individuellen Einstieg für jedes Fitnesslevel ermöglicht. Es besteht aus drei aufeinander aufbauenden Phasen. Egal wer zu mir kommt (oder den online Fitnesskurs absolviert), diese Person wird immer die folgenden 3 Phasen durchlaufen.Kurz […]

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Mache diese 3 Übungen für den Rest deines Lebens

Die meisten Leute heutzutage merken bereits nach einer Nacht auf der falschen Matratze ihren Körper. Schnell hat man sich “verhoben” oder eine „falsche Bewegung“ gemacht und der Körper schmerzt. Dabei liegt es gar nicht daran, dass die Matratze so schlecht ist, die Kiste die man versucht hat zu heben zu schwer war oder man sich […]

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Loaded Stretching – Der Schlüssel zu Mobilität, Kraft und Prävention

Loaded Stretching ist eine Methode zur Verbesserung der Mobilität und baut dabei gleichzeitig Kraft in extremen Gelenkwinkeln auf. Dort wo Beweglichkeit ist, da muss auch Kraft sein. Dann steht der neue Bewegungsradius sofort, auch ohne großes Aufwärmen zur Verfügung. Das Ziel ist es nicht nur die Dehnfähigkeit zu verbessern, sondern auch Kraft in Positionen extremer […]

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Trainierst du eigentlich deine Schulterstreckung?

Versuch schnell mal das Folgende: Setz dich auf den Boden, platziere deine Arme hinter deinem Rücken. Deine Handflächen auf dem Boden und die beiden kleinen Finger berühren sich. Jetzt bringe deine Schultern so nah zum Boden wie möglich indem du mit dem Hintern nach vorne rutschst.Vermutlich ziemlich schwierig, richtig? Ein bisschen eingerostet?Das kommt daher, weil […]

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wie halte ich mich fit und gesund

Diese 7 Übungen werden dir dein Leben retten!

wie halte ich mich fit und gesund? In diesem Artikel stelle ich dir meine “7 Lifesaver” Übungen vor. Das sind 7 Übungen, die ich JEDEM empfehle in sein Training zu integrieren. Zum einen eignen sie sich sowohl für Leute die sehr viel Sport machen, als Ausgleich, um den Körper gesund zu halten. Zum anderen eignen […]

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