Holistic Health & Performance Archives - Julius Teuber
Julius Teuber
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Category Archives for Holistic Health & Performance

Maximale Performance, Maximale Gesundheit mit dem MOST System

Lesezeit ca. 6 MinutenDas wichtigste im Training sollte neben dem kontinuierlichem Trainingsfortschritt und Steigerung der Leistungsfähigkeit der langfristige Erhalt seiner Gesundheit sein. Wie ich im ersten Teil dieser 2-teiligen Artikelserie erläutert habe, gehen Training und Gesundheit, entgegen der weitläufigen Meinung, oft nicht Hand in Hand! Um eine Balance zwischen Leistung und (langfristiger) Gesundheit herzustellen, braucht es einen […]

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3 Dinge in deinem Training die deinen Körper langfristig zerstören – Vermeide sie, damit Gesundheit und Leistung Hand in Hand gehen!

Lesezeit: 8 Minuten    ​Wir werden zu schnell alt und zu spät klug Für viele ist körperliche Betätigung in Form von Krafttaining oder Ausdauersport die erste Wahl zur Verbesserung von Gesundheit und Wohlbefinden. Das Training und körperliche Betätigung gut für die Gesundheit ist möchte ich gar nicht in Frage stellen. Trotzdem sehe ich immer wieder, […]

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Leistungsfähiger, beweglicher & resistent gegen Verletzungen – Mit Full ROM Training

Nichts ist nerviger und hinderlicher als ein schmerzender Körper und damit einhergehende Einschränkungen im Training oder Alltag. Weniger Leistung und chronische Unzufriedenheit mit der aktuellen Situation sind die Folgen eines schmerzenden Körpers. Um langfristig im Sport und im Alltag Leistung zu bringen ist deine Gesundheit das Allerwichtigste!Dieser Artikel zeigt dir eine Trainingsmethode, die du ab […]

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Das ist holistisches Training auf einem ganz anderen Level

Das Holistic Health und Performance System ist das zurzeit erste Trainingssystem auf dem Markt, dass holistisches Training für jeden zugänglich macht und einen individuellen Einstieg für jedes Fitnesslevel ermöglicht. Es besteht aus drei aufeinander aufbauenden Phasen. Egal wer zu mir kommt (oder den online Fitnesskurs absolviert), diese Person wird immer die folgenden 3 Phasen durchlaufen.Kurz […]

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Mache diese 3 Übungen für den Rest deines Lebens

Die meisten Leute heutzutage merken bereits nach einer Nacht auf der falschen Matratze ihren Körper. Schnell hat man sich “verhoben” oder eine „falsche Bewegung“ gemacht und der Körper schmerzt. Dabei liegt es gar nicht daran, dass die Matratze so schlecht ist, die Kiste die man versucht hat zu heben zu schwer war oder man sich […]

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Loaded Stretching – Der Schlüssel zu Mobilität, Kraft und Prävention

Loaded Stretching ist eine Methode zur Verbesserung der Mobilität und baut dabei gleichzeitig Kraft in extremen Gelenkwinkeln auf. Dort wo Beweglichkeit ist, da muss auch Kraft sein. Dann steht der neue Bewegungsradius sofort, auch ohne großes Aufwärmen zur Verfügung. Das Ziel ist es nicht nur die Dehnfähigkeit zu verbessern, sondern auch Kraft in Positionen extremer […]

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Trainierst du eigentlich deine Schulterstreckung?

Versuch schnell mal das Folgende: Setz dich auf den Boden, platziere deine Arme hinter deinem Rücken. Deine Handflächen auf dem Boden und die beiden kleinen Finger berühren sich. Jetzt bringe deine Schultern so nah zum Boden wie möglich indem du mit dem Hintern nach vorne rutschst.Vermutlich ziemlich schwierig, richtig? Ein bisschen eingerostet?Das kommt daher, weil […]

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wie halte ich mich fit und gesund

Diese 7 Übungen werden dir dein Leben retten!

wie halte ich mich fit und gesund? In diesem Artikel stelle ich dir meine “7 Lifesaver” Übungen vor. Das sind 7 Übungen, die ich JEDEM empfehle in sein Training zu integrieren. Zum einen eignen sie sich sowohl für Leute die sehr viel Sport machen, als Ausgleich, um den Körper gesund zu halten. Zum anderen eignen […]

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