Prävention/Rehabilitation Archives - Julius Teuber
Julius Teuber
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Category Archives for Prävention/Rehabilitation

chronische Unterarmschmerzen - Julius Teuber

Die Beste Methode gegen Chronische Unterarmschmerzen

Chronische Unterarmschmerzen haben viele UrsachenÜberlastungen im Unterarm können viele Ursachen haben. Bei einigen meiner Klienten haben sich die Probleme durch die Arbeit entwickelt (z.B. Arbeiten in der Eisdiele, am Computer oder als Physiotherapeut). Bei andere entstanden die Probleme durch unüberlegtes und überhastetes Krafttraining. Wenn sich erst einmal eine Reizung im Unterarm entwickelt hat, kann es […]

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Loaded Stretching – Der Schlüssel zu Mobilität, Kraft und Prävention

Loaded Stretching ist eine Methode zur Verbesserung der Mobilität und baut dabei gleichzeitig Kraft in extremen Gelenkwinkeln auf. Dort wo Beweglichkeit ist, da muss auch Kraft sein. Dann steht der neue Bewegungsradius sofort, auch ohne großes Aufwärmen zur Verfügung. Das Ziel ist es nicht nur die Dehnfähigkeit zu verbessern, sondern auch Kraft in Positionen extremer […]

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chronische Sehnenschmerzen

Chronische Sehnenschmerzen – Diese eine Methode hilft!

Schluss mit chronischen SehnenschmerzenTendinopathie ist eine schmerzhafte und hinderliche Überlastungserscheinung an der Sehne. Entzündungen oder Überlastungen der Sehnen, können gerade im Sport schnell chronisch werden und wirklich hinderlich im Training sowie im Alltag sein. Das Beste ist also eine frühzeitige Behandlung, damit die Schmerzen in der Sehne gar nicht erst chronisch werden. Chronische Sehnenschmerzen können […]

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regeneration sport

Optimale Regeneration nach dem Sport – Mit dieser Technik

Egal ob Hobbysportler oder ambitionierter Leistungssportler – Ziel ist es, durch ein wohlgeplantes sportliches Training die eigene körperliche Leistungsfähigkeit zu verbessern. Um im nächsten Training wieder richtig Gas geben zu können, gehört eine gute Regenerationsphase zu jedem Trainingsplan dazu. Optimale Regeneration ist genauso wichtig wie das eigentliche Training. Heute möchte ich dir meine beste Kombination zur […]

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wie halte ich mich fit und gesund

Diese 7 Übungen werden dir dein Leben retten!

wie halte ich mich fit und gesund? In diesem Artikel stelle ich dir meine “7 Lifesaver” Übungen vor. Das sind 7 Übungen, die ich JEDEM empfehle in sein Training zu integrieren. Zum einen eignen sie sich sowohl für Leute die sehr viel Sport machen, als Ausgleich, um den Körper gesund zu halten. Zum anderen eignen […]

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