Prävention/Rehabilitation Archives - Julius Teuber
Julius Teuber
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Category Archives for Prävention/Rehabilitation

Maximale Performance, Maximale Gesundheit mit dem MOST System

Lesezeit ca. 6 MinutenDas wichtigste im Training sollte neben dem kontinuierlichem Trainingsfortschritt und Steigerung der Leistungsfähigkeit der langfristige Erhalt seiner Gesundheit sein. Wie ich im ersten Teil dieser 2-teiligen Artikelserie erläutert habe, gehen Training und Gesundheit, entgegen der weitläufigen Meinung, oft nicht Hand in Hand! Um eine Balance zwischen Leistung und (langfristiger) Gesundheit herzustellen, braucht es einen […]

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3 Dinge in deinem Training die deinen Körper langfristig zerstören – Vermeide sie, damit Gesundheit und Leistung Hand in Hand gehen!

Lesezeit: 8 Minuten    ​Wir werden zu schnell alt und zu spät klug Für viele ist körperliche Betätigung in Form von Krafttaining oder Ausdauersport die erste Wahl zur Verbesserung von Gesundheit und Wohlbefinden. Das Training und körperliche Betätigung gut für die Gesundheit ist möchte ich gar nicht in Frage stellen. Trotzdem sehe ich immer wieder, […]

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Leistungsfähiger, beweglicher & resistent gegen Verletzungen – Mit Full ROM Training

Nichts ist nerviger und hinderlicher als ein schmerzender Körper und damit einhergehende Einschränkungen im Training oder Alltag. Weniger Leistung und chronische Unzufriedenheit mit der aktuellen Situation sind die Folgen eines schmerzenden Körpers. Um langfristig im Sport und im Alltag Leistung zu bringen ist deine Gesundheit das Allerwichtigste!Dieser Artikel zeigt dir eine Trainingsmethode, die du ab […]

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chronische Unterarmschmerzen - Julius Teuber

Die Beste Methode gegen Chronische Unterarmschmerzen

Chronische Unterarmschmerzen haben viele UrsachenÜberlastungen im Unterarm können viele Ursachen haben. Bei einigen meiner Klienten haben sich die Probleme durch die Arbeit entwickelt (z.B. Arbeiten in der Eisdiele, am Computer oder als Physiotherapeut). Bei andere entstanden die Probleme durch unüberlegtes und überhastetes Krafttraining. Wenn sich erst einmal eine Reizung im Unterarm entwickelt hat, kann es […]

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Loaded Stretching – Der Schlüssel zu Mobilität, Kraft und Prävention

Loaded Stretching ist eine Methode zur Verbesserung der Mobilität und baut dabei gleichzeitig Kraft in extremen Gelenkwinkeln auf. Dort wo Beweglichkeit ist, da muss auch Kraft sein. Dann steht der neue Bewegungsradius sofort, auch ohne großes Aufwärmen zur Verfügung. Das Ziel ist es nicht nur die Dehnfähigkeit zu verbessern, sondern auch Kraft in Positionen extremer […]

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chronische Sehnenschmerzen

Chronische Sehnenschmerzen – Diese eine Methode hilft!

Schluss mit chronischen SehnenschmerzenTendinopathie ist eine schmerzhafte und hinderliche Überlastungserscheinung an der Sehne. Entzündungen oder Überlastungen der Sehnen, können gerade im Sport schnell chronisch werden und wirklich hinderlich im Training sowie im Alltag sein. Das Beste ist also eine frühzeitige Behandlung, damit die Schmerzen in der Sehne gar nicht erst chronisch werden. Chronische Sehnenschmerzen können […]

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regeneration sport

Optimale Regeneration nach dem Sport – Mit dieser Technik

Egal ob Hobbysportler oder ambitionierter Leistungssportler – Ziel ist es, durch ein wohlgeplantes sportliches Training die eigene körperliche Leistungsfähigkeit zu verbessern. Um im nächsten Training wieder richtig Gas geben zu können, gehört eine gute Regenerationsphase zu jedem Trainingsplan dazu. Optimale Regeneration ist genauso wichtig wie das eigentliche Training. Heute möchte ich dir meine beste Kombination zur […]

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wie halte ich mich fit und gesund

Diese 7 Übungen werden dir dein Leben retten!

wie halte ich mich fit und gesund? In diesem Artikel stelle ich dir meine “7 Lifesaver” Übungen vor. Das sind 7 Übungen, die ich JEDEM empfehle in sein Training zu integrieren. Zum einen eignen sie sich sowohl für Leute die sehr viel Sport machen, als Ausgleich, um den Körper gesund zu halten. Zum anderen eignen […]

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